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Você tem praticado o autocuidado? Tem sido gentil, atencioso e cuidadoso consigo mesmo(a)?
O autocuidado, segundo a Organização Mundial da Saúde, é a forma que o indivÃduo mantém a saúde fÃsica e mental. A forma como a pessoa prioriza o autocuidado afeta diretamente no seu cotidiano, visto que é por meio desse autocuidado e do autoconhecimento que é possÃvel identificar as habilidades pessoais e saber lidar melhor com os impulsos nervosos. Mas como encontrar tempo para cuidar de si mesmo em meio à rotina acelerada dos tempos atuais? Por que postergamos este autocuidado?
A prática do autocuidado precisa ser constante, de forma que a pessoa consiga também se priorizar em meio aos compromissos do cotidiano. As pessoas tendem a postergar o autocuidado devido à realidade que demanda uma pressão para que os indivÃduos sejam sempre produtivos, gerando uma necessidade de acúmulo de tarefas e compromissos. Assim, o excesso de atividades e a atenção unicamente nos compromissos externos faz com que muitos esqueçam o cuidado da saúde mental.
Assim como o autocuidado também pode ser incluÃdo nas práticas do dia a dia, através dos hábitos diários de praticar exercÃcios fÃsicos, reservar um tempo para o lazer e entre outras práticas, o atendimento psicológico também é uma forma de autocuidado. A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica que acredita que as atitudes do paciente são reflexos de como ele interpreta os acontecimentos e as situações da sua vida. Sendo assim, a partir da identificação de padrões de comportamento, a psicoterapia auxilia no desenvolvimento das percepções do paciente, para que suas reações sejam mais positivas e para que ele priorize também o seu bem-estar emocional através do autocuidado.